Nyheter i föreningen

Träningsupplägg under sommaren

2024-04-26

Här finns ett litet upplägg för träning under sommaren, för dem som önskar.

Konditionstest
Mät upp en sträcka på 1, 2 eller 3 km. Klocka dig och gå sträckan så fort du kan. Gå denna sträcka minst 2-3 gånger i veckan så snabbt du kan. Tiden kommer att förkortas efterhand som din kondition blir bättre.
Armhävningar
Kan med fördel göras efter konditionsövningen då du är varm i kroppen. Annars värm upp 8-10 min innan den utförs.
Ställ någonting som referensvärde under din bröstkorg – typ en liten petflaska (ca 20 cm högt). Kvinnor gör armhävningar på knä (kan självklart göras på tå om man kan) och män på tå. Rak o stark rygg (kropp) genom hela övningen. Böj armarna längs kroppen (inga armbågar som pekar utåt, gå ner så att bröstkorgen möter flaskan (referenspunkten). Gör så många armhävningar du kan i ett sträck. Gör övningen 2-3 ggr/v och du kommer att få ett gott resultat.
Balansövning
Stå på ett ben, blunda om du kan och räkna hur många sekunder du kan stå. Testa tre ggr i rad per ben. Övningen kan göras dagligen, men 2-3 ggr/veckan kommer att ge tydligt resultat.
Mycket lycka till! /Charlotte

Föreningen fyller 85 år

2024-04-25

Gk Alert fyller i år 85 år och det kommer att firas. Den 24 oktober blir det kalas på Sirius i Ystad.

Om Gymnastikklubben Alert

2023-04-25

Föreningen GK Alert bildades 1939 av en man vid namn Erik Ohlsson och döptes från början till ABF-gymnasterna. De första året bestod föreningen av en manlig motionsavdelning, men redan 1940 startades en kvinnlig ”husmodersavdelning” upp. Efterhand utökades verksamheten med juniorflickor/-pojkar, småflickor/-pojkar, elitgymnaster, bollflickor och motionsavdelningar.

Föreningen hade uppvisningar på parkscener, idrottsplatser och dansbanor i Södra Skåne.

Då namnet ABF kunde kopplas till politisk verksamhet, bytte föreningen i mitten på 1980-talet namn.

I Sandskogen ägde föreningen en stuga där det var full aktivitet med träningsredskap som räck, barr, ringar m m. Många elitgymnaster har tillbringat mycket tid där. Senare fanns det också sommargymnastik på kvällarna för damer, medan herrarna spelade volleyboll. För att ekonomiskt kunna behålla stugan ordnades under många år populära loppisar och tipspromenader. En tradition var att den 1 maj servera kaffe med tilltugg vid stugan. Stugan såldes 2007.

Idag har föreningen 150 medlemmar/gymnaster och bjuds varje vecka av våra duktiga och uppskattade ledare på olika svårighetsgrader av motionsgymnastik, vattengymnastik, yoga och zumba.

Nu har vi en ny fräsch hemsida, uppdaterad logga och kör vidare med pigga gymnastikupplevelser.

Ny hemsida och uppdaterad logotyp

2023-03-03

Då föreningen växer och vi går mot allt mer modernare tider har vi i styrelsen tagit ett beslut om att skaffa en hemsida. Här kan alla enkelt ta del av nyheter om föreningen samt hålla koll på priserna som gäller för terminen. I samband med att vi skaffat denna hemsida har vi även förnyat vår logotyp som ni ser på bilden bredvid. Denna logotyp kommer så småningom att ersätta den gamla i alla våra kanaler och även i tryck.

Nu är vi igång!

2023-02-10

Nu en bit in på det nya året har vi kommit igång ordentligt med flera pass och aktiviteter, här är några bilder från våra senaste pass, tack till alla som ställde upp på att vara med på bild.

Vår fina förening GK Alert

2023-01-02

Föreningen GK Alert har funnits i flera år och vi är glada att medlemmar nya som gamla fortfarande vill vara med och aktivera sig tillsammans med oss. Våra ledare samt vi i styrelse hoppas att föreningen kommer finnas kvar i många år framöver och att ännu fler människor vill bli medlemmar i föreningen.

God jul & Gott nytt år

2022-12-20

Nu börjar året dra sig mot sitt slut och vi i GK Alert vill passa på att tacka alla våra medlemmar för ett underbart år tillsammans och vi ser fram emot lika mycket hålligång och skoj under 2023. Vi hoppas att vi under 2023 får ser alla era ansikten igen och hoppas även på några nya. Med det sagt önskar vi er alla en riktigt God Jul och ett Gott Nytt År!

Följ oss på Facebook

Där kan du se bilder från våra aktiviteter och du kan alltid hålla dig uppdaterad om vad som händer i föreningen